Voice Dialogue en lichaamsgericht coachen
Ontdek je innerlijke stemmen: wat is Voice dialogue?
Voice Dialogue is een krachtige methode om kennis te maken met de verschillende kanten in jezelf, je zogenaamde subpersoonlijkheden of ‘ikken’. Ieder mens heeft een heel innerlijk team van stemmen die invloed hebben op hoe je denkt, voelt en handelt. Deze stemmen zijn vaak ontstaan in je jeugd en hebben je geholpen te overleven of erbij te horen. Maar wanneer ze té dominant worden, ontstaan patronen die je kunnen beperken. In lichaamsgericht coachen werken we met Voice Dialogue niet alleen op mentaal niveau, maar juist ook via het lichaam. Elke subpersoonlijkheid laat zich namelijk voelen in je lijf: in je adem, je houding, je spierspanning. Door dat bewust te ervaren kun je patronen herkennen en doorbreken.
Welke herkenbare subpersoonlijkheden zijn er?
1. Herken de subpersoonlijkheid
De eerste stap is bewustwording. Welke stem is nu actief? Merk je dat de Pleaser weer aan het stuur zit? Of hoor je de Criticus fluisteren dat het niet goed genoeg is? In lichaamsgerichte coaching doen we dit niet alleen in woorden, maar ook in voelen:
Hoe reageert je ademhaling?
Waar ontstaat spanning of druk?
Wat merk je in je houding of beweging?
2. Onderzoek wat het patroon activeerde
Elke ik reageert op een bepaalde trigger. Een afwijzing kan de Pleaser activeren, een deadline de Pusher, een fout de Criticus. Door die triggers bewust te onderzoeken, ontdek je waarom een stem zo sterk naar voren komt. Via het lichaam kun je ervaren hoe het patroon in gang wordt gezet. Bijvoorbeeld: je voelt je borst ineenkrimpen zodra iemand een kritische opmerking maakt → de Pleaser schiet naar voren.
3. Onderzoek welke subpersoonlijkheden je hebt verstoten
Naast de stemmen die luid aanwezig zijn, zijn er ook subpersoonlijkheden die naar de achtergrond zijn verdrongen.
Misschien komt je Innerlijke Kind nauwelijks meer aan bod, omdat de Pusher altijd het voortouw neemt.
Misschien hoor je je speelse of creatieve ik bijna niet meer, omdat de Criticus het geluid overstemt.
In lichaamsgericht coachen onderzoek je hoe het is om ook die stemmen weer te voelen in je lijf. Vaak levert dat verrassende rust of plezier op.
Hoe doorbreek je de patronen van subpersoonlijkheden?
1. Herken de subpersoonlijkheid
De eerste stap is bewustwording. Welke stem is nu actief? Merk je dat de Pleaser weer aan het stuur zit? Of hoor je de Criticus fluisteren dat het niet goed genoeg is? In lichaamsgerichte coaching doen we dit niet alleen in woorden, maar ook in voelen:
Hoe reageert je ademhaling?
Waar ontstaat spanning of druk?
Wat merk je in je houding of beweging?
2. Onderzoek wat het patroon activeerde
Elke ik reageert op een bepaalde trigger. Een afwijzing kan de Pleaser activeren, een deadline de Pusher, een fout de Criticus. Door die triggers bewust te onderzoeken, ontdek je waarom een stem zo sterk naar voren komt. Via het lichaam kun je ervaren hoe het patroon in gang wordt gezet. Bijvoorbeeld: je voelt je borst ineenkrimpen zodra iemand een kritische opmerking maakt → de Pleaser schiet naar voren.
3. Onderzoek welke subpersoonlijkheden je hebt verstoten
Naast de stemmen die luid aanwezig zijn, zijn er ook subpersoonlijkheden die naar de achtergrond zijn verdrongen.
Misschien komt je Innerlijke Kind nauwelijks meer aan bod, omdat de Pusher altijd het voortouw neemt.
Misschien hoor je je speelse of creatieve ik bijna niet meer, omdat de Criticus het geluid overstemt.
In lichaamsgericht coachen onderzoek je hoe het is om ook die stemmen weer te voelen in je lijf. Vaak levert dat verrassende rust of plezier op.
Voice Dialogue in lichaamsgericht coachen
Het unieke van Voice Dialogue binnen lichaamsgericht coachen is dat je niet alleen praat over je subpersoonlijkheden, maar ze ook lichamelijk ervaart.
In een sessie kun je bijvoorbeeld letterlijk van stoel wisselen om een bepaalde ik te laten spreken. Terwijl je dat doet, merk je hoe je ademhaling, houding en energie veranderen.
In je lichaam voel je direct wat een stem met je doet. Misschien knijpt de Criticus je buik samen, of maakt de Pleaser je adem kort.
Door te ervaren kun je nieuwe keuzes maken: je merkt dat je méér bent dan die ene stem en dat er andere kanten in jou bestaan die óók ruimte mogen krijgen.
Zo leer je niet alleen je patronen kennen, maar ook hoe je vrijer kunt bewegen tussen je verschillende ikken.
Van één dominante stem naar innerlijke harmonie
Voice Dialogue laat je zien dat je uit veel meer bestaat dan die ene dominante stem. Je hebt een heel innerlijk team dat allemaal een plek verdient. Door dit niet alleen mentaal, maar ook lichamelijk te onderzoeken, ontstaat er ruimte voor verandering. Lichaamsgericht coachen helpt je om die patronen te doorbreken:
door je subpersoonlijkheden te herkennen,
door te voelen wat ze in je lijf doen,
en door ruimte te maken voor kanten die je hebt verstoten.
Het resultaat? Meer keuzevrijheid, balans en een leven dat niet wordt bestuurd door één stem, maar gedragen door je volledige innerlijke kracht.
Ben je nieuwsgierig naar lichaamsgericht coaching ?
Lichaamsgericht coachen gaat over het ontrafelen van patronen die diep in je lijf geworteld zijn. Het brengt verborgen dynamieken naar boven en maakt ze voelbaar in het hier en nu. Niet om erover te oordelen, maar om bewustzijn te creëren en ruimte voor verandering te openen. Het is een proces van terugkeren naar jezelf, en leren vertrouwen op wat je lichaam je vertelt.
Benieuwd hoe dit er in jouw leven uitziet? Ik ga graag met je in gesprek.
Gratis en vrijblijvend kennismaken?
Tijdens een korte kennismaking krijg je helderheid over je hulpvraag en ontdek je hoe lichaamsgerichte coaching jou daarin kan ondersteunen.